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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


エアロビガールです。





ぼくもパパさんも、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は8キロほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットシェイク　ココア味みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、首


が少し痛いです。





美顔器とは、美容マッサージをしたり、美容化粧品だけでは得られない効果を得られる美容機器のことをいいます。歴史のひもを解いてみれば、日本で初めて美顔器が流行したのは、昭和50年代のことでした。一家に一台はあるとといわれるほどの流行ぶりで、テーブルの上にのせた洗面器状のものに顔を入れると泡が噴出し、その泡で顔を洗うスタイルでしたが、その当時の女性は、みんな夢中で使っていました。その後も、いろいろな形状や方式の美顔器が生まれ、流行し、消えていくというパターンを繰り返しています。現在では、美顔器の性能なども上がり、種類も豊富になりました。最近の美顔器は、自宅でできるエステとして、大人気のアンチエイジング美容器具になっています。エステに行くのは続かないけど、これなら手軽にスキンケアを、生活の中に取り入れる事ができると、口コミや雑誌、テレビなどで人気が高まっています。超音波美顔器、高音波美顔器、低周波美顔器、イオン導入器、光・レーザー遠赤外線など、様々な種類の美顔器が、発売されています。超音波美顔器は、毎秒２万回以上の周波数のミクロの振動を音によって発生させてマッサージをします。イオン導入器は肌に微弱な電流を流し、ビタミンＣなどの有効成分をイオン化して肌へ浸透させやすくして、新陳代謝や血行を促進します。これにより、小顔効果や顔のライン維持、美白、乾燥肌、シワやたるみ、老化予防などの効果が期待されます。美顔器とは、お肌のさまざまな悩みに対して、総合的なお手入れができる美容器具なのです。


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明日に、ドライブに、


わたくしとパパで行く予定。





一昨日から、なぜか、足くび


が痛い。





なんだろう？





最近、リケンの玄米コーヒー飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計に足くび


痛くなりそうだし。





――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。








アトピーがアレルギー症状であるのは周知の事実ですが、アレルギーの原因となる物質については各人によって全く違うのです。一般的にアトピーの原因となるアレルゲンは、食べることによって引き起こされる食物性アレルギーと、吸引することによって引き起こされる吸入性アレルギーと、触れることによって引き起こされる接触性アレルギーがあります。この中で特に古くから知られているのは食物性アレルギーで、卵や牛乳・甲殻類などの動物性蛋白質でアレルギーを起こす人が最も多く、他にも大豆などの植物性蛋白質や穀物類でもアレルギーを起こす人がいることが知られています。食物性アレルギーの症状は主に身体に出る発疹で、酷い場合には喉の粘膜などが腫れて呼吸困難を引き起こす場合もあります。また、最近増えてきたのが吸入性アレルギーで、よく知られているのはスギ花粉による花粉症です。中には、ヒノキ・バラ・セイタカアワダチソウなど、杉以外の様々な植物の花粉に反応する人もいて、一年中花粉症の症状が出ているという人もいます。花粉症と同時に知られるようになったのがハウスダストで、ホコリや建築素材に使われる化学物質などによってアレルギー症状が発症します。吸入性アレルギーの場合には、クシャミ・鼻水・鼻づまり・涙目・粘膜の痒みなどが主な症状です。接触性アレルギーは、主に金属や植物・化学物質に触れることで触れた部分が腫れたり、痒みを伴ったりします。化粧品や純度の低い金属アクセサリー・漆・ゴム・薬剤などが原因で起こるようです。


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効果あるかな?





7ＫＧは痩せたいな。


目標7ＫＧ減！！


EMSグローブ使ってみようかな。





それまで醤油とんこつラーメンも我慢しよっと。





どんとはれ


そうそう。


大好きなコンサートに、当初は行く気があったけれど、


途中でそれが萎えてしまった・・・





理由は聞かないでね。








母は、ＭＯＴの


勉強中で、なかなかかまってくれない。





仕方ない本でも読むか。





どんとはれ








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昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は曇りのちはれらしいですけど。





岩盤ヨガとかwiiスポーツとか


まーったく興味のないおれは、


ダイエットに向いてないですね～。





さて、昨日の晩ご飯ですが、


パパがダイエットを意識し始めたので


急遽、塩ラーメンになりました。





ってか、ダイエットになってないっていう


話も・・・ｗ





パパがダイエットを意識したのは、


ここ数日、ベルトがキツイ気がすると


言っていたからなんですが。





ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、


量控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年齢が結構いってるので、あまり痩せると


余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。





なかなか難しいものです。





私は、塩ラーメン食べたなかったのに。





乾燥肌を解消する場合、「化粧品で保湿を」と考えるのが一般的ですね。しかし、乾燥肌というのは、外から取り繕うだけでは、根本的な改善にはなりません。これは乾燥肌だけでなく、肌トラブルのほとんどがそうですが、それらを改善するには、生活リズムから見直すのが一番大切です。特に、食生活はその代表です。肌にいい栄養素を規則正しく毎日きちんと摂る事で、乾燥をもとから防ぐ事が可能なのです。乾燥を防ぐ栄養素には、色々なものがありますが、中でもビタミンは必要不可欠といえるでしょう。もちろん、「バランスよく」が基本ですが、乾燥を防ぐなら、ビタミンＡは意識して摂りたい栄養素です。ビタミンＡを豊富に含む食品は、海藻や青魚です。他にも、ビタミンＢやビタミンＥも乾燥肌予防には重要といわれています。ビタミンＢを豊富に含む食品には、豚肉やレバー、卵、豆腐などがあります。ビタミンＥは、胡麻、納豆、ナッツ類などにたくさん含まれています。ビタミンは基本的に、加熱によって壊れやすいので、なるべくそのままで食べる事が理想です。このような食品を毎日摂る事ができれば、肌にいい事は間違いありません。しかし、そうはいかない方も少なくないでしょう。そのような方は、サプリメントや栄養補助食品などを利用してみるのも一つの方法です。食事での栄養摂取には劣りますが、これによって毎日必要な栄養素を摂る事ができるなら摂らないよりはずっといいと思います。


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お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、腰


が少し痛いです。





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