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今日は、雨。





あ、新宿の天気ね。





１週間位前から気になっていた、


回転寿司を、友達と一緒に食べに行こうかと。





友達は、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いててあたくしも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





さあご飯食べよ～っと。





顔のたるみを解消するには、３つ方法があります。１、表情筋を鍛えること。２、お肌に弾力を持たせること。３、老廃物を溜め込まないこと。１つずつ説明していきましょう。表情筋とはその名の通り表情を作る筋肉のこと。これが衰えると筋肉の上に乗っている皮膚が重力に耐え切れずに落ちてきてしまいます。これがたるみとなるわけです。同じように顔に肉がついていても、若い子と年配の人で印象が違うのはこのせい。若い子はまだ表情筋にハリがありますから顔に肉がつくとパンパンになり、たるみにはならないのです。表情筋は物をよく噛んだり、たくさん話したり、表情を豊かにすることで鍛えられます。食べて話して、毎日楽しい生活を送ればたるみ知らずですよ。お肌の弾力がなくなると顔にたるみが出る、というのは非常にわかりやすいと思います。お肌の弾力に不安を感じたら、たるみが出る前に徹底的なスキンケアを心がけましょう。コラーゲンを生成するレチノールなどが配合された化粧品を使うといいかもしれません。コラーゲンは塗るよりも食べる方がたるみ解消には効果的です。体に老廃物が溜まるとむくむ、というのは知っていますよね。これは顔にも同様のことが言えます。顔のむくみが重力に耐え切れず、たるみとなってしまうのです。顔から老廃物を追い出すには、リンパマッサージが効果的。エステに行ってもいいですし、セルフケアをがんばってもいいでしょう。デトックスも効果があるかもしれませんね。


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わしもママも、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は5ＫＧほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエット緑茶みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、コシ


が少し痛いです。


オハヨウですー





今日は、曇りのち晴れ


なので、


午前中は、待ったり過ごそう





今日のお昼ご飯はなににしようかな～


とんかつ定食が濃厚だな








皆さんは、いつもなに食べてますか？





さて、仕事をかねて


コンサートにでも行ってきます～～








明日はいい日かな～








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今日の天気は、晴れ時々雨のち曇りです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





大阪はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、腰回しも続いています。





さきほど、僕とママさんとの


話が終わって。





「２週間前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっと足首


が痛いのが気になりますが、


海釣り行ってきます。


オラクルマスターの勉強もしないとです。





え？もう時間だ。仕事行ってきます～


2週間に、海釣りに、


僕とママさんで行く予定。





２週間前から、なぜか、足首


が痛い。





なんだろう？





最近、ダイエットシェイク　ココア味飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計に足首


痛くなりそうだし。





え？もう時間だ。仕事行ってきます～





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今日の天気は、晴れ時々雨のち曇りです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





大阪駅はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、肩凝り体操も続いています。





さきほど、わたくしと知り合いとの


話が終わって。





「１週間くらい前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっと腰


が痛いのが気になりますが、


演劇場行ってきます。


クレーン運転士の勉強もしないとです。





――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。





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